Autoconocimiento, Bienestar!

Autoconocimiento, Aceptación, Bienestar…

Y cómo conseguirlos

 

El autoconocimiento es el camino más directo hacia la felicidad. Conociéndose a uno mismo quiere decir que se aumenta la consciencia de lo que es esa persona. Todos somos iguales pero únicos a la vez. Hay una variedad de personas inmensa, y es de lo más bonito que la haya. Eso es lo que nos identifica, lo que nos hace un poco diferentes el uno al otro, lo que nos hace encajar con unos y con otros no.

El autoconocimiento consiste en conocer todo lo que eres tú:

 

¿Qué te gusta?

¿Qué no te gusta?

¿Cómo reaccionas en ciertas situaciones?

¿Qué son tus virtudes?

¿Qué son tus debilidades?

¿En qué eres bueno?

¿En qué no eres bueno? …

 

Todas estas respuestas, y más, son la esencia de lo que eres. Te identifican como único. Como más conocemos de nosotros mismos, y entonces nos aceptamos, tal y como somos, más aumentamos nuestra autoestima, y por lo tanto nuestro bienestar!

 

Conociéndonos podemos llegar a saber qué es lo que mejor nos da, con qué tipo de personas nos llevamos mejor o peor, cómo podemos manejar nuestras emociones mejor, y cómo podemos manejar nuestro comportamiento en ciertas situaciones que nos resultan complicadas.

 

Cuando hemos llegado a ser conscientes de lo que somos, viene el siguiente paso: La aceptación. Reconocer nuestras virtudes y aceptar nuestras debilidades es de lo más importante en la vida de cada uno. La aceptación de uno mismo consiste, tanto en poder aceptar las partes buenas, no minimizarlas, como poder admitir las partes malas, no negarlas. Como mejor nos conozcamos y nos aceptemos, más seguros y felices seremos.

 

La perfección no existe. Todos tenemos debilidades, sea quejarse mucho, enfadarse fácilmente, no pedir perdón, insultar y un sinfín de posibilidades. Cuando uno sabe cómo es, puede aprender a cambiarlo hasta cierto punto o manejarlo mejor.

Por ejemplo, si uno es consciente que se enfada fácilmente, si se da cuenta cuando lo hace o está a punto de hacerlo, puede encontrar cuál es la mejor manera para controlarlo: respirar profundamente y hacer una pausa, decir que ahora se está alterando y es mejor hablar más tarde etc.

 

Por otro lado, es imprescindible darle importancia a nuestras virtudes también. Si me conozco y sé que soy una persona amable, empática, trabajadora, organizada etc., me ayuda a valorarme, a tener una buena autoestima, me puede ayudar a saber en qué me gustaría dedicarme, me ayuda poner objetivos.

 

ASÍ QUE…OS PRESENTO 3 PASOS PARA:

 

  • Conseguir el autoconocimiento
  • Poner objetivos
  • Aumentar el bienestar

 

Woman in blue shirt and white scarf with short hair red lips looking down and feeling content

 

He pensado en una buena manera que podríais empezar vuestro viaje de autoconocimiento, aprovechando la época de Navidad.

 

¡Lista de ¨Naughty or Nice¨!

 

Como el Papa Noel tiene su lista de los niños que se han comportado bien (nice) y los que no (naughty), lo mismo pero más evolucionado. Vamos a jugar!

 

  1. AUTOCONOCIMIENTO. Hacer una columna de vuestros virtudes y una de vuestras debilidades, desarrollando vuestro autoconocimiento.
  2. OBJETIVOS. Otra tabla de lo que queréis mejorar o añadir en vuestra vida, y de lo que os gustaría deshacer o dejar de hacer.
  3. BIENESTAR. ¿Cómo voy a conseguir lo que quiero cambiar/ añadir/ quitar? Y así vivir una vida más satisfactoria.

 

1. AUTOCONOCIMIENTO

 

VIRTUDESDEBILIDADES
empático, trabajador, responsable, romántico, paciente, creativo, inteligente…

 

 

 

desordenado, vago, dificultad de pedir perdón, egoísta…

 

 

2. OBJETIVOS

 

SE QUEDASE AÑADESE VASE MEJORA
Seguir el buen rendimiento al trabajo, seguir dedicando tiempo a mis amigos…Tiempo en la naturaleza, empezar a dibujar…No estar tanto tiempo enganchado al móvil, dejar de pasar todas las tardes en casa…

 

 

La comunicación con mi pareja, ordenar mi despacho …

 

3. CÓMO LOGRAR LOS OBJETIVOS Y AUMENTAR EL BIENESTAR

 

Naturaleza – Hacer una excursión un domingo al mes.

Dibujar – 2 tardes de la semana dedico una hora a dibujar en vez de mirar la tele.

Comunicación – Expresar que me cuesta pedir perdón, hablar cómo lo podría mejorar y cómo me puede ayudar. Pedir ayuda si es necesario.

Ordenar – Ordenar una vez bien y dedicar 3 minutos cada mañana para ordenar antes de empezar a trabajar.

 

Beneficios de este juego

De esta manera nos ayudamos a dedicar un poco de tiempo a nosotros mismos, a hacer un poco de introspección, y así saber quienes somos.

A la vez, nos damos la oportunidad de pensar en lo que queremos en nuestra vida, y lo que no. Pensar en lo que es importante y lo que no, lo que merece nuestra atención y tiempo y lo que no. Ponemos objetivos y planeamos cómo los podemos lograr.

¿Cuál es la conclusión?

¡Aumentar nuestro bienestar!

 

 

Daphne Christofides

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