Curso de 4 semanas Mindfluness MBSR
De mi experiencia hasta ahora, he descubierto que muchas personas se resisten a hacer el curso de 8 semanas o, a menudo, no lo terminan, porque es un compromiso que puede durar más que otros.
Hoy en día, estamos tan ocupados con tantas cosas que no siempre dedicamos tiempo a lo que es más significativo o saludable. ¡A menudo es lo que elegimos sustituir con tareas diarias y responsabilidades infinitas!
Entonces ... he decidido que en lugar de no hacer este curso, ¡es mejor hacerlo en menos tiempo!
Este sigue siendo un curso completo, ¡pero más compacto!
La atención plena es una forma de vivir, prestando más atención a nuestras experiencias. Esta atención se dirige hacia nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales, lo que aumenta la conciencia, la aceptación y la compasión. Como resultado, aprendemos a manejar mejor las experiencias difíciles, a estar más concentrados, con más energía, a tener más confianza en nosotros mismos y a sentirnos más relajados en nuestra vida cotidiana.
Es un viaje de autoconocimiento. Aprenderás a estar más atento, tanto a tu entorno como a ti mismo: tus pensamientos, tus emociones, todo tu cuerpo. Es otra forma de vida, donde, a través del conocimiento y la meditación, aprendes a manejar mejor el estrés, el dolor o la tristeza y, por lo tanto, aumentas tu bienestar.
Los temas a explorar durante el curso son:
Semana 1: Cambio de piloto automático / Otra forma de saber
Semana 2: Regreso al presente / Sensibilización
Semana 3: Reconociendo aversión / emociones de bienvenida
Semana 4: Compasión y autocompasión / ¿Y ahora qué?
Mindfulness vale la pena. Es un cambio de estilo de vida, no es solo un curso que puedes hacer y olvidarte después de unos días o semanas.
Obviamente es tu decisión si lo pones en práctica por el resto de tu vida, ¡pero me aseguro de darte las herramientas para hacerlo!
Beneficios de tomar este curso:
- Aprender más sobre lo que está sucediendo en tu cuerpo; tus emociones y pensamientos
- Conocerte mejor
- Aprender a manejar tus niveles de estrés
- Ponerte en contacto con tu mente y cuerpo
- Simplemente Estar
- Disfrutar tu experiencia en el presente
- Aprender a aceptar mejor los sentimientos y experiencias difíciles
- Ser más consciente
- Cuidarte
- ¡Aumentar la satisfacción de tu vida!
¡Plazas limitadas!
Daphne Christofides
