Problemas Comunes y Consejos
La situación pandémica se está alargando y la experiencia de ello está en constante cambio. Se siente como estar en una montaña rusa sin fin. Por un lado avanzando, por otro volviendo hacia atrás también. Sin embargo cada giro y cada cuesta arriba y abajo no se repite, son movimientos nuevos e inesperados.
Ahora bien, algunas personas son amantes de las montañas rusas y están pasando por el mejor tiempo de sus vidas!
A algunos también les gusta, pero estar ahí por mucho tiempo les hace sentir incómodos y enfermos.
Algunos las odian y lo han estado pasándolo mal desde el principio.
Algunos las odian pero han empezado, de hecho, a acostumbrarse al ritmo del movimiento.
Y así sucesivamente…
Nuestro estado de ánimo puede cambiar múltiples veces en un mismo día. Imagina si pones a dos o más personas juntas en una relación. Infinitas conclusiones pueden aparecer fuera de esta ecuación!
Así que, hablemos primero sombre algunos de los temas más comunes que las parejas se enfrentan durante el confinamiento (me referiré a dos miembros en la pareja para hacerlo más fácil, sin embargo, todo esto puede ser aplicado a una relación con 3 o más miembros)
- Uno trabaja y el otro no – Un miembro trabaja desde casa las mismas horas que solía hacer antes, mientras que el otro ha perdido su trabajo, posiblemente no tenía trabajo o tiene, pero no puede hacerlo desde casa. Esto crea una experiencia completamente diferente para los dos. Uno continua manteniéndose ocupado y probablemente estresado y quizás le gustaría tener menos trabajo bajo estas circunstancias. El otro de repente se encuentra con todo el tiempo del mundo en sus manos y no sabe qué hacer con él, mientras tanto estando juntos en el mismo espacio. El desequilibro se crea o se realza.
- Cada uno está de luto de manera diferente – Este es un tiempo de duelo. Lamentamos el tipo de vida que solíamos tener, el trabajo que posiblemente hemos perdido, la vida social que solíamos tener, la libertad que solíamos tener! ¿Quién hubiese pensado que el simple acto de salir a caminar nos lo iban a quitar? Esta experiencia hace que las personas reaccionen de forma misteriosa, inesperada y muchas veces inexplicable, lo cual seguramente no es compatible con el otro. Por lo tanto, puede crearse mucha tensión en la relación.
- El deseo sexual puede cambiar – Mientras algunas personas pueden estar experimentando una libido más alta y estar buscando placer de la manera que pueden, a pesar de que buscar placer en estos tiempos puede ser amenazador, otros están experimentando un descenso de la libido, sintiendo que no tienen energía o ningún deseo de iniciar una relación sexual. Una vez más, lamentarse de manera diferente. Esta diferencia en cuanto al deseo, sin embargo, puede generar frustración en ambos miembros.
Algunos Consejos Para Mejorar la Situación!
- Da espacio al otro. Asegúrate de pasar un día o varios en solitario. Usa habitaciones diferentes o alterna la misma habitación si no hay espacio suficiente. Es importante tener algo de tiempo y espacio para si mismo y actuar como le plazca a cada uno, sin tener ningún efecto sobre nadie más, aunque sea por un rato. Esto ayuda a calmarse un poco. Piénsalo de esta manera: ¿Cuántas horas pasabais juntos antes del confinamiento o cuando uno de los dos estaba en el trabajo? ¿Cuántas horas estáis pasando juntos ahora? Puede ser que el resultado sea una diferencia muy grande o por el contrario pequeña. Cualquiera que sea el caso, tendrás que volver a salir de casa en algún momento, ya sea para ir al supermercado, encontrar un amigo o hacer algún recado. Por lo tanto, trata de dar un espacio ahora también. Es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto, pero haz un esfuerzo de manera consciente sobre el espacio que tienes disponible.
- Tener otras salidas. Este es un tiempo muy emocional y necesitamos hablar con alguien en algún momento u otro. En caso de que esa persona tienda a ser tu pareja la mayor parte del tiempo, considera tener otras salidas y así no sobrecargar mucho al otro, y por tanto no sobrecargar la relación.
- Comunica tus necesidades. Ahora más que nunca, comunicar lo que estás sintiendo, por lo que estás pasando y lo que sientes que necesitas es crucial. Lo que una vez necesitaste puede que ya no lo sea nunca más, por lo tanto informa al otro de los cambios que estás experimentando ya que nadie puede leer tu mente!
- Equilibrarse mutuamente emocionalmente. En mi opinión esto es algo que ya hacen los dos miembros de manera inconsciente. Me he dado cuenta de que las parejas tienden a equilibrarse, por ejemplo, si uno de los dos está triste, el otro está un poco mejor emocionalmente, y vice versa, y así poder dar apoyo y mantener la relación a flote. Es muy interesante realmente. Quizás podrías prestarle un poco más de atención a eso, y si no pasa de manera natural, podrías estar más abierto a ello. Sin embargo, tiene que hacerse por ambos miembros, de lo contrario un miembro está tomando más peso todo el tiempo y probamente vaya a acabar cansado y la relación no será lo suficiente estable por mucho tiempo.
- Reflexionar semanalmente. Pregúntate a ti mismo al final de casa semana:
¿Qué fue bien esta semana?
¿Con qué tuvimos problemas?
¿Qué podríamos probar o cambiar la semana siguiente?
6. Reflexiona sobre nuevos asuntos que salen a la luz. Si hay nuevos problemas que están surgiendo, podría ser beneficioso pensar un poco sobre ellos.
¿Estos problemas estaban antes?
¿Estuvisteis ignorando las señales/discusiones?
¿Qué es lo que los hace aparecer?
¿Cómo afectan vuestra relación?
¿Pueden resolverse?
Esta es una situación excepcional. Hay mucha incertidumbre, muchas personas están perdiendo a sus personas amadas, enfermando, perdiendo sus trabajos, perdiendo lo que sus vidas eran. Por lo que por encima de todo…
Sé paciente contigo mismo y con los demás
Daphne Christofides
Art by Nymphainna
