Tips Para No Perder La Cabeza!
CORONAVIRUS. La segunda ronda de una crisis global.
Muchas personas están sufriendo; muchas personas están muriendo. Este es un momento muy triste para la humanidad. Un momento muy difícil de experimentar.
Esta crisis de pandemia, está obligando a las personas a estar en casa para protegerse, mantenerse sanas y saludables. Eso es algo bueno, sin embargo, hay consecuencias de pasar la cuarentena en casa. Muchas personas experimentan mucho estrés, aburrimiento, sentimiento de saturación por la cantidad de tiempo que pasan con otros (aunque esas personas sean tus hijos o seres queridos).
Algunos podrán encontrar esta situación muy gratificante, y se encuentran muy cómodos, pero para algunos otros es una situación que supone muchos retos.
Este artículo es para todo el mundo, pero especialmente para aquellos que no pueden trabajar desde casa y de repente se encuentran a si mismos con una infinita cantidad de tiempo libre! Aquí hay algunas ideas sobre qué hacer con todo este tiempo para que no pierdas tu cordura.
Hay muchas más, seguro, pero este sería un buen comienzo!
Ideas sobre cómo manejar tu tiempo libre:
- Lee un libro. Lee ese libro que has dejado olvidado desde hace tiempo, o si no tienes ninguno nuevo o sin acabar, escoge tu favorito o el ultimo que hayas leído y léelo de nuevo!
- Reúnete con amigos y familia. Este es el mejor momento para hacer video llamadas. Asegúrate de que tus seres queridos están sanos y saludables, y también para saber como han ido sus vidas recientemente.
- Cocina u hornea. Normalmente no solemos cocinar recetas elaboradas porque estamos cansados o no tenemos tiempo. Bien, ahora tienes todo el tiempo del mundo, para ambas cosas, cocinar y descansar. Haz algo que te gusta, prueba algo nuevo, sorprende a tu pareja o familia!
- Vuélvete creativo! Ser creativo requiere muchas veces paciencia y tiempo. Darnos a nosotros mismos el espacio para pensar e inspirarnos. Puede ser cualquier cosa. Cocinar es creativo también. También podrías pintar o dibujar, hacer una manualidad, un collage, música…deja que tu mente vuele.
- Haz un curso online. Ya sea algo relacionado con el trabajo o algo que te interese, ahora tienes el tiempo! Toma esta oportunidad para finalmente hacerlo, y además, aprenderás algo nuevo!
- Reflexiona sobre ti mismo. Con el estilo de vida frenético y el ritmo agitado que tenemos a diario, raramente hay tiempo para nosotros y poder sentarnos a pensar. Para revisarnos a nosotros mismos, mirar qué estamos sintiendo, qué estamos pensando. Darnos cuenta de lo que ha estado pasando los últimos días/ semanas/meses. Tómate el tiempo. Realmente vive tu vida en lugar de verla pasar como un espectador. Vive tu experiencia. Tómate el tiempo para hacer eso. Escribe tus pensamientos, realmente puede ser muy útil.
- Escucha música. Literalmente, escúchala bien. No se trata de tener música de fondo mientras haces otras cosas. Es realmente la única cosa que estas haciendo, sentarte y escuchar música. Pon atención a la letra, a los diferentes instrumentos, a las emocione que aparecen en ti, a los recuerdos…
- Baila! También puedes usar la música para simplemente relajarte y mover tu cuerpo. Simplemente baila alrededor, como si nadie te estuviera mirando (quizás, en muchos casos, nadie haya ahí), y date a ti mismo ese inmenso regalo de liberarte a ti mismo, permitiéndote sentir el ritmo y moverte como te apetezca! Cualquiera que esos movimientos sean, déjalos que sean. No trates de bailar como lo haces cuando estás en una discoteca… simplemente muévete y deja que tu cuerpo te indique el camino.
- Limpia tu casa. Tómate el tiempo para llevar a cabo una limpieza en profundidad, deshaciéndote de todas esas cosas que ya no necesitas más, organiza tu espacio y límpialo después. Es catártico!
- Mira películas y relájate. Realmente puedes hacerlo y no sentirte culpable. La cuestión está fuera de tus manos, así que acuéstate y relájate.
- Haz ejercicio! Los gimnasios y todo está cerrado, lo cual podría ser la mejor excusa para no hacer ejercicio. Sin embargo, todos sabemos que eso no es cierto (aunque no lo queramos admitir!). Puedes encontrar infinidad de videos online, ya sean de ejercicios más aeróbicos o yoga, pilates, etc. No es obligatorio, claramente, pero es una opción!
- Medita. Nuevamente, lo que más se interpone en el camino de la meditación, es encontrar el tiempo para hacerlo. Teniendo mucho que hacer y tomarse 10 minutos para “sentarse y no hacer nada” como muchas personas lo perciben, no es una opción, no hay mucho tiempo para gastarlo. Bien pues, ahora si que lo hay! Así que porqué no aprovechar y meditar un poco cada día, así sean 3-5 minutos. Realmente se nota la diferencia.
- Disfruta pasando tiempo con tu pareja/familia. Por el trabajo normalmente no podemos pasar mucho tiempo juntos. Aprovecha este regalo. Ten conversaciones profundas con tu pareja. Habla sobre vuestros hijos, pregúntales a ellos sobre el colegio y cómo es, pídeles que te cuenten anécdotas que han vivido. Enséñales ya sea matemáticas o lecciones de vida! Cuéntales historias. Pregúntale cosas a tu pareja, comparte experiencias. Haz algo juntos como cocinar o crear algo.
- Haz cambios en la decoración de tu casa. Es algo que siempre lleva tiempo y no siempre es necesario. Sin embargo, es bueno hacer cambios, se siente como algo nuevo otra vez! Quizás puedes cambiar la ubicación de algunos objetos, poner nuevas fotografías o cambiar cuadros.
Yo creo que hay mucho por aprender de un tiempo como este.
Es un tiempo de crecimiento. Es increíblemente triste como muchas personas estén pasando por una enfermedad, algunos están muriendo y otros están perdiendo a sus seres queridos.
Sin embargo, esto también es una bendición disfrazada.
Nos “han forzado” a hacer una pausa.
Nos “han forzado” a tomar tiempo para nosotros.
Nos “han forzado” a pasar más tiempo con las personas que queremos.
Nos han “forzado” a ver lo que normalmente damos por hecho. Nuestra salud. El tiempo que tenemos. Las personas que están alrededor nuestro que nos apoyan. El amor que tememos hacia las personas.
Nos han “forzado” a reunirnos. No como país, no como nación…pero sí como humanos. Humanos de diferente color, diferente religión, diferente cultura, diferente edad…todos HUMANOS.
Es realmente mágico que la gran mayoría de toda la tierra esté pasando por la misma experiencia ahora mismo. ¿Cuándo pasó todo esto?
Compartimos un significado, como nunca antes, experimentando el mismo dolor, la misma preocupación, las mismas consecuencias.
Permitámonos aprovechar esto. Permitámonos aprender de esto. Estemos juntos, hasta cuando esta crisis pase, lo cual hará.
Hagamos que las cosas que normalmente damos por hechas avancen, y seamos agradecidos.
Permitámonos ser MEJORES.
Daphne Christofides
