Curso de Mindfulness, en inglés - programa de 4 semanas online
Como hemos introducido antes en las redes sociales y publicaciones de blogs anteriores, el mindfulness es una oportunidad para una vida mejor, para centrarse en el presente y afrontar las experiencias diarias más conscientes de lo que está sucediendo.
Esta práctica milenaria con orígenes en el budismo y el hinduismo es una gran herramienta para aumentar nuestra conciencia, aceptación y compasión con nosotros y los demás mientras nos sentimos más relajados.
Este abril de 2021 puedes ser parte de un curso de mindfulness de 4 semanas online, dirigido por mí, Daphne Christofides, fundadora de Love Mind Therapy.
¿Qué es el curso Mindfulness - Programa de 4 semanas?
El programa explorará temas como:
- Pasar de vivir en piloto automático a vivir consciente y deliberadamente
¿Cuántas veces te sentiste como si estuvieras viviendo tu vida en inercia?
Es el momento de dejar de caminar sonámbulos y disfrutar de la oportunidad de vivir.
- Otra forma de saber: distribuir nuestra atención.
¿Cuál es la prioridad de tu vida y a qué estás prestando atención?
Las prioridades te mantienen motivado para avanzar hacia tus metas, pero primero, debes tener claro lo que es importante para ti.
- De vuelta al presente
Prestar atención a lo que está sucediendo en este momento es lo que le da a la vida un mejor enfoque, y concentrarse en lo que estamos haciendo cuando lo estamos haciendo nos lleva al presente.
- Reemplazar la evasión con interés: explorar nuestros pensamientos
Evitar o escapar de pensamientos y sentimientos difíciles daña muchos aspectos de nuestra vida, incluida la carrera, las relaciones y la vida personal.
- Dejar que las cosas sean como son
La aceptación es la forma de afrontar los problemas cotidianos.
Cuando aceptas algo por lo que es, incluidas tus propias limitaciones o de la situación, abres la posibilidad de relajarte.
- Compasión y autocompasión
¿Alguna vez te has sentido como tu peor crítico?
La autocompasión significa dejar de juzgarte a ti mismo o a los demás. Es hora de ser amable y comprensivo con tus propios problemas. Las personas que aumentan los niveles de autocompasión tienden a estar más motivadas y a tener más éxito con el tiempo.
- Planificando un futuro, viviendo conscientemente
¿Cómo planificar un futuro exitoso?
Podemos ser soñadores despiertos con planes reales para nuestro futuro si vivimos con conciencia.
Este curso de mindfulness está creado para restaurar el equilibrio de tu vida.
Cupos limitados
Fecha: Jueves del 22-04-21 al 13-05-21
Hora: 17:00h - 19:00h (Barcelona time)
Price: €140
Si quieres saber más sobre Mindfulness, te invito a echar un vistazo a esta conversación con dos de mis colegas sobre esta práctica:
Además, si quieres informarte acerca de mi experiencia en mindfulness y psicoterapia, por favor visita la sección Sobre Mí.
