Terapia en Barcelona y online

Terapia Individual

La terapia puede ayudarte a mejorar tu salud mental, conocerte a ti mismo y tus mecanismos, aprender nuevas habilidades, mejorar tus relaciones y tener las herramientas para vivir una vida más tranquila y feliz

Terapia Sexual

Educación sobre tu cuerpo y sus infinitas posibilidades de placer, afrontar disfunciones sexuales, romper las barreras sociales o familiares, psicoterapia para expresar tu sexualidad contigo mismo y en tus relaciones

Terapia de Pareja

Trabajar la comunicación y la escucha activa, compartir vuestras necesidades, aprender a manejar mejor los conflictos, encender nuevamente el amor y la pasión, o decidir separarse amablemente

Terapia Online

Cualquier proceso de terapia psicológica que puedas necesitar puede llevarse a cabo online con la misma eficacia, desde cualquier lugar del mundo en el que estés o por si no puedes asistir físicamente a una sesión

 

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Preguntas frecuentes sobre terapia psicológica

¿Qué es la terapia psicológica y qué puedo lograr con ella?

La terapia es un proceso terapéutico que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender mejor sus emociones, a conocerse a sí mismas a un nivel más profundo, a enfrentar situaciones desafiantes, a generar cambios deseables en la vida, entre otros.

Utilizando varios métodos terapéuticos, el terapeuta y el cliente, o los clientes, trabajan juntos, explorando diferentes áreas de la vida del cliente.

Algunos ejemplos incluyen relaciones, lidiar con emociones difíciles, aprender a establecer límites, comprender cómo las experiencias anteriores nos impactan en el presente, etc. La psicoterapia es útil si estás luchando con ciertas situaciones en tu vida, pero también para simplemente conocerte mejor, hacer cambios beneficiosos en tu vida y aceptarse a ti mismo, así como las cosas que no puede cambiar.

¿Quién debería recibir terapia?

Todos. No podría repetir esto lo suficiente. La terapia es beneficiosa para todos y, en mi opinión, todos deberían pasar por un proceso terapéutico al menos una vez en la vida. Al igual que tenemos controles médicos regulares, que garantizan que nuestra salud física esté intacta y funcionando, también deberíamos tener controles mentales.

Los psicoterapeutas son profesionales capacitados que te ayudamos a ver tu vida desde una perspectiva más amplia. Desafortunadamente, no se nos enseña a hacer esto en la escuela. No aprendemos lo suficiente sobre las emociones y cómo lidiar con ellas, o cómo nuestra educación puede moldearnos de una manera que puede no estar de acuerdo con nosotros más adelante. Esta falta de educación puede generar sentimientos de vergüenza, culpa, rabia o miedo.

La terapia te ayuda a comprender por qué puedes haber desarrollado tales sentimientos y a explorar cómo puedes cambiarlos para vivir una vida más satisfactoria.

¿Cómo se realiza la terapia psicológica?

Existen numerosos tipos de terapia que abordan situaciones de diferentes maneras.

Dependiendo de la formación del profesional, se puede conocer cuál es su enfoque. Hay métodos que ponen más atención en las emociones, otros que están muy centrados en soluciones, algunos usan estrategias para abordar situaciones que ocurren en el momento presente, y algunos se remontan a su familia de origen y a la forma en que creció para comprender la raíz del problema antes de decidir cuál es la mejor intervención.

La psicoterapia puede incluir terapia de conversación, pero también otros métodos de comunicación no verbal, como ejercicios que involucran dibujar, escribir, mover el cuerpo, etc.

¿Cuánto dura una sesión de terapia?

Las sesiones duran entre 50 y 60 minutos. La duración del proceso de terapia es un tema muy subjetivo. Depende de qué tan compleja sea la situación en un individuo, cuánto tiempo ha estado viviendo con esta dificultad o con este estado de ánimo, y qué tan dispuesto está el cliente a hacer el esfuerzo para promover un cambio en su vida.

Cualquiera que sea el caso, la terapia no es una solución mágica y rápida. Para que se haga bien y tenga efectos duraderos, se necesita tiempo. Los seres humanos necesitan tiempo para hacer cambios sólidos en la vida. Dicho esto, no estoy de acuerdo con tener una terapia continua de por vida.

Mi forma de trabajar es que doy todo el tiempo que el cliente necesita para alcanzar los objetivos que nos marcamos o un lugar en el que se sienta cómodo y confiado, con la intención de cerrar la terapia para que pueda continuar su vida de forma independiente con las lecciones aprendidas.

Mi puerta está abierta, en caso de que necesites regresar en cualquier momento, porque a veces volvemos a caer en viejos patrones o pueden surgir nuevas experiencias con las que podríamos necesitar orientación.

¿Con qué frecuencia tengo que realizar las sesiones?

Una vez más, esto depende de en qué desee trabajar cada cliente. Si están muy angustiados o han estado en una situación difícil durante mucho tiempo, sugeriría comenzar con sesiones semanales y, cuando estén listas, comenzar lentamente a tenerlas cada dos semanas o una vez al mes. Si la necesidad no es tan alta, podríamos comenzar con sesiones quincenales y luego tenerlas más dispersas.

Después de haber completado la terapia, también existe la opción de tener algunas sesiones de seguimiento cada pocos meses. Juntos decidimos qué es lo más conveniente para ti. 

¿Cómo y dónde puedo realizar las sesiones?

Mi consultorio está ubicado en el centro de Barcelona, en la Calle Ausias Marc 4, 1-1, a pocos metros de la parada de metro Urquinaona, pero también realizo terapia psicológica online.

No importa dónde te encuentres situado, podemos avanzar en nuestro proceso y notar avances a través de sesiones virtuales. Hablo español, inglés catalán y griego, así que podemos realizar nuestra terapia en el idioma que te sientas más cómodo.

Como primer paso, realizamos una sesión de diagnóstico donde definiremos la frecuencia de las sesiones, de acuerdo con tu disponibilidad de tiempo y necesidades específicas.

Puedes contactar conmigo hoy mismo para programar una cita de terapia psicológica en Barcelona o realizar una sesión virtual.

¡Contacta ahora!

Tu salud mental es prioridad, no esperes más para comenzar tu proceso terapéutico y tener una vida mejor.