Mejorar la Relación de Pareja: ¿Importante para la Salud?
Esther Perel afirma que si bien antes las parejas tenían un rol de compañía, de estatus, de apoyo familiar y económico, la gente vivía más en comunidad y por ende, repartíamos nuestra atención entre diferentes personas y lugares. Ahora con el capitalismo e individualismo de esta época, nos hemos quedado bastante solos y muchas veces proyectamos en la pareja necesidades que antes eran cumplidas por otras personas. Pedimos a nuestras parejas ser hogar, seguridad, calma, sosiego. Pero por otro lado les pedimos ser chispas, sensualidad, pasión y cosquillas. La tierra y el fuego son totalmente opuestos y jamás en la historia de la humanidad se había dado este efecto de tanta exigencia con las parejas, de pedirles ambos al mismo tiempo.
Además, en acorde con las palabras del terapeuta Adrián Montesano, terapeuta de pareja y director de Máster, lo mas paradójico es que a la pareja le pedimos todo esto pero luego a la hora de la verdad es a la relación que muchas veces menos tiempo le dedicamos en esta vida tan ajetreada. Si tenemos que robarle tiempo es a la pareja, a la que seguido le pedimos todo sin dar mucho a cambio.
Muchas personas dicen que si tratasen a su trabajo de la misma forma que como tratan con su relación de pareja, de seguro los despedirían. Estos efectos y dinámicas generan que exista tanta demanda de terapia de pareja hoy en día más que nunca.
No es sorpresa que el hecho de estar en una relación donde hay malestar o bienestar relacional tienen bastantes efectos en nuestra salud física y mental[1].
¿Cualés son los efectos negativos?
Los resultados científicos nos muestran que hay muchísima relación entre el malestar relacional crónico con problemas psicológicos como ser depresión, ansiedad, el abuso de sustancias y otros, así como problemas en la salud física[2]. Un ejemplo, es el hecho de que las personas que viven malestar relacional tienen hasta cuatro posibilidades más de sufrir un infarto con desenlace fatal[3]. El estar en una relación con malestar tiene también consecuencias negativas en la vida social y laboral. A su vez, existen bastantes consecuencias cuando se habla sobre el desarrollo de los hijos que nacen en el contexto de una pareja con malestar cronificado.
No es exagerado decir que la terapia de pareja puede salvar muchas vidas y prevenir problemas si conseguimos romper con el malestar emocional. Lo más importante es que estas parejas no solo sufren estos efectos negativos, si no que además se pierden de los beneficios de estar en una pareja con bienestar relacional, donde la mayoría de veces podemos encontrar un efecto amortiguador en el impacto de problemas familiares, psicológicos y de salud así como una sensación de bienestar, felicidad y de trascendencia[4]. Muchos incluso pueden encontrar en ella un sentido de vida.
¿Puede ayudar la terapia de pareja?
¿Puede la terapia de pareja hacernos vivir más tiempo? Así es, estudios incluso indican un aumento de longevidad. (Hasta una década!) [5]. Los estudios muestran que aquellos que mantienen relaciones positivas viven más tiempo. “La gente, en particular los hombres, son más saludables cuando están casados y viven más tiempo”, dice la doctora Kirtly Parker Jones. Los expertos atribuyen este fenómeno a factores como la reducción del estrés y, que en las relaciones románticas, la pareja a menudo abandona los malos hábitos, como beber en exceso o fumar, para apoyar la relación. Como resultado, los hábitos saludables aumentan la longevidad.
Pero no es todo, los estudios muestran resultados de todo tipo como que el hecho de estar en una relación saludable ayuda a bajar la presión sanguínea, reforzar nuestro sistema inmunológico, estar más en forma físicamente, mejorar la salud del corazón y tener una recuperación mejorada de enfermedades, debido a niveles más bajos de hormonas del estrés, como el cortisol. Entre los beneficios también están un mejor manejo del estrés, sufrir menos de ansiedad y muchos más.
Por ende, se podría decir que se está mejor solo que mal acompañado, pero se está mejor bien acompañado que solo.
Los seres humanos estamos de alguna manera cableados para conectarnos entre nosotros y por tanto la relación de pareja no deja de ser una relación de apego y con un valor de supervivencia. Por esta razón, muchas veces un engaño con la pareja, es inconscientemente una amenaza a la propia supervivencia y a la propia identidad. A quien tú eres. A menudo el conflicto con el otro es una amenaza a la identidad personal. Especialmente si habías invertido demasiado en esta relación.
¿Cómo puede ayudar?
A veces nos cuesta admitir que un problema o una dinámica negativa se apodera de nuestra relación y que lo mejor seria buscar ayuda externa de un profesional, pero mientras mas temprano lo hagamos, más posibilidades tendremos de tener éxito en la terapia. Mucha gente desconoce en qué consiste la terapia de pareja y piensa que es un tipo de intervención destinado únicamente a personas que están a punto de separarse, o que tienen muchos conflictos en la pareja. Sin embargo, este tipo de terapia resulta de gran utilidad para todas aquellas parejas que quieran mejorar en aspectos tales como la comunicación o la resolución de conflictos, parejas que desean optimizar su relación y fortalecerla favoreciendo un vínculo sano. Nos enseña comunicación constructiva que nadie nos había enseñado hasta ahora.
Es por esto que ir a terapia de pareja puede ser una inversión para la salud mental y física igual de efectiva que hacer ejercicio, comer sano o hacer pruebas médicas.
By Plaisirsolitaire
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[1] https://www.adventisthealthcare.com/living-well/the-health-benefits-of-healthy-relationships/
[2] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352827321000495
[3] https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-malestar-emocional-duplica-riesgo-infarto-20161011080336.html
[4] https://www.webmd.com/sex-relationships/features/health-benefits
[5] https://rejuvantvip.com/how-love-and-relationships-effect-longevity/
