Bajo deseo sexual: ¿por qué me sucede?
El bajo deseo sexual es uno de los problemas más comunes para las personas y las parejas en relaciones a largo plazo. Esto afecta tanto a mujeres como a hombres. Puede haber muchas razones detrás de este problema, y hoy quiero hablar sobre las razones frecuentes que encontré durante las sesiones de terapia sexual con mis pacientes.
Algunas de estas causas pueden deberse a situaciones físicas o mentales. Por ejemplo, salud mental o estrés. También, problemas físicos o como resultado de disfunciones sexuales a consecuencia de niveles bajos de testosterona, medicamentos recetados, muy poco o demasiado ejercicio, e incluso otras causas como el consumo de alcohol o drogas.
Libido baja en relaciones de pareja
Algunas personas no pueden ser activas en la intimidad, por mucho que lo intenten. En las relaciones a largo plazo, es muy normal que el interés tienda a disiparse y la pérdida de atracción pueda aparecer con el tiempo.
La estabilidad y la seguridad son ingredientes importantes en una relación sana y larga, pero sentirse demasiado cómodos el uno con el otro puede hacer que la asociación se sienta predecible y obsoleta.
De alguna manera, no es bueno familiarizarse demasiado con tu pareja.
Bajo deseo sexual en personas mayores
Tanto hombres como mujeres experimentan cambios en el deseo sexual. Sin embargo, el bajo deseo sexual se ha relacionado socialmente con las mujeres, ya que casi un tercio de las mujeres de 18 a 59 años sufren pérdida de interés en el sexo.
No obstante, el trastorno del deseo sexual hipoactivo (HSDD, por sus siglas en inglés) es una disfunción sexual habitual que provoca un menor interés en el sexo, o incluso la falta de deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.
Según los estudios, la libido baja puede afectar a un número significativo de hombres después de los 40 años, y los mismos encuentran que hasta el 25 por ciento de los hombres informan problemas.
La disfunción sexual en las mujeres mayores a menudo se ha centrado en la falta de estrógeno como causa principal. Otros trastornos comunes relacionados con la disfunción sexual y el aumento de la edad incluyen enfermedades cardiovasculares, diabetes, síntomas del tracto urinario inferior y depresión, que terminan afectando la vida sexual de las personas.
¿Qué hacer para aumentar tu deseo sexual?
No es instantáneo recuperar tu líbido, sin embargo hay algunos aspectos a tomar en cuenta para mejorar tu deseo sexual:
Ve adentro de tus sentimientos
En primer lugar, es importante preguntarte qué podría estar afectando tu impulso sexual. Ponte en contacto con tus propios sentimientos y considera qué ha cambiado.
Controlar la ansiedad y realizar actividades para reducir el estrés también es un buen punto de partida para aumentar la libido.
Comunícate con tu pareja
La comunicación entre parejas es vital, la falta de comunicación de tus emociones complica los problemas sexuales. Hablar claro con tu pareja es especialmente importante para lograr resultados exitosos al tratar los problemas de pareja y la líbido baja.
Intenta cosas nuevas
Es importante que tú y tu pareja se comprometan a probar cosas nuevas. Además, de apoyarse mutuamente durante el proceso. Esto unido al tiempo, puede ayudar a que el bajo deseo sexual mejore considerablemente.
Busca ayuda
El tratamiento para mejorar el bajo deseo sexual a menudo depende del tratamiento del problema subyacente.
Por suerte, la terapia ha sido una buena herramienta para afrontar los problemas sexuales y descubrir si existen otros aspectos que mejorar en tu vida personal.
Sin embargo, como se dijo antes, existen muchas otras posibles razones como problemas psicológicos, estrés o relacionados con el trabajo y la familia.
Si no sabes cómo funciona una sesión de terapia sexual y tienes miedo de hablar sobre estos temas, te invito a leer la publicación Terapia sexual, ¿en qué consiste?
Siempre hay algo que hacer para aumentar tu libido. La terapia puede ayudarte.
